Seniorenfitness

Wir sind eine Gruppe von 18 Frauen im Alter von 45 bis 81 Jahren.
Wir treffen uns seit über 20 Jahren regelmäßig montags (außer in den Schulferien), um 19 Uhr im abgeteilten Drittel der Feinhalle.

Die Gruppe wird von Luise Stampfer und Josef geleitet. Wir gestalten die Stunde abwechslungsreich. Nach einer Begrüßung beginnen wir zunächst mit dem Aufwärmen, mit und ohne Handgeräte, anschließend machen wir 15 Minuten Aerobic mit fetziger Musik. Das stärkt die Ausdauer, Herz und Kreislauf und es macht allen viel Spass.

Anschließend machen wir Dehnungs- und Kräftigungsübungen für den Rücken, Bauch, Beine und Po mit leichter Musik. Dazu gehören immer auch Beckenbodengymnastik und Entspannungsübungen. Im Sommer, wenn es heiß ist ziehen wir es vor, in die Natur zu gehen. Bei diesen Unternehmungen sind wir 1 ½ Stunden unterwegs.

Auch Geselligkeit ist uns wichtig. So gehen wir mehrmals im Jahr miteinander Essen, meist verbunden mit einer kleinen Wanderung oder einer Besichtigung. Jedes Jahr steht auch ein Ausflug steht auf unserem Programm und der Besuch eines Weihnachtsmarkts.

Wir uns freuen immer, wenn Seniorinnen, plus oder minus 60 Jahren, ob von Bargau oder den umliegenden Stadtteilen und Gemeinden zu uns den Weg in die Feinhalle finden würden.

Sie sind bei uns herzlich willkommen.